2025-03-18 05:01:41
使用EPP泡沫轴放松的动作要点:放松臀部肌群动作要点:坐在地面上,将泡沫轴放在臀部的下方,双臂撑于身体后方,伸直双腿,脚后跟着地,背部平直,腹肌收紧;双手推地带动身体移动,使泡沫轴从臀部下方至下腰背间来回滚动;在肌肉酸痛点停留30至60秒,完成动作。上背部放松动作要点:仰卧在地面上,双腿屈膝,将泡沫轴放在中背部的下方,双臂抱头,腹部收紧;双腿屈伸带动身体移动,髋关节抬离地面,使泡沫轴从中背部至肩关节间来回滚动;在肌肉酸痛点停留30至60秒,完成动作。
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泡沫轴的选择:较软的泡沫轴(PE和EVA材质)更多影响的是表层的筋膜,适合初次使用泡沫轴和肌肉敏感者使用。较硬的泡沫轴(EPP材料)将增加对软组织结构的压力,影响到更深层的筋膜,适合已经使用泡沫轴一段时间需要强度进阶者和运动员。泡沫轴的禁忌:有出血性衰竭,肾脏衰竭等任何组织衰竭,出血性疾病等患者,在使用泡沫轴前,要先咨询了相关专业人士。患有骨质疏松,骨折,关节过伸,静脉曲张,习惯性脱臼,急性类风湿性关节炎的朋友不能使用泡沫轴进行筋膜放松。心脏病遵循建议使用泡沫轴进行筋膜放松。山东EPP狼牙epp泡沫轴泡沫轴有作用嘛,请致电。
现代人由于长期不正确的生活习惯或运动方式,导致肌肉分布严重不平衡的。长时间的保持同一姿势,让部分肌肉过于紧张,部分肌肉过于放松,甚至产生筋膜粘连的现象。因此,需要泡沫轴来进行筋膜放松。既然说到筋膜放松,就不得不说说高尔基腱器和肌梭了。高尔基腱器是一种感觉受器,它位在肌肉与肌键的接合处,对于肌张力变化特别敏感,当肌腱感受到张力负荷太大,可能有受伤的危险时,就会传送信号让肌肉放松。通过滚泡沫轴,肌肉张力便会增加,从而高尔基腱器。当高尔基腱活跃后,会抑制位于肌纤维内的肌肉长度变化感受器——肌梭,降低肌肉,肌腱的张力,终达到筋膜放松的效果
EPP泡沫轴都有哪些好处?滚动产生的压力可以帮助增加血液流动,提高相关组织的热量使用泡沫轴有助于减少紧绷和增加关节活动度,这是完成一个具有挑战性的锻炼的前提。在热身时使用泡沫轴,确保只使用一段时间,以提高组织温度和减少张力。在一段时间内用泡沫轴施加压力会使肌肉麻木,影响其在锻炼过程中收缩的能力。和任何一种练习方式一样,重要的是要了解它的优点和缺点,并确定如何达到比较好的使用效果。如何开始泡沫轴滚动?如果你从来没有使用过泡沫轴,那么在此之前你可能想要学习一些基础知识,你可以在网上找到各种练习视频与指导;或者如果你经常去健身房,也可以让教练教你如何使用。EPP泡沫轴采购,请找无锡点彩新材料科技有限公司。
使用EPP泡沫轴放松的动作要点:放松髂胫束:侧卧在地面上,将泡沫轴放在左腿髋关节外侧的下方,右臂屈肘支撑于地面,左手放在身体的前方;左腿伸直,右腿屈髋屈膝放在身体前方;右腿蹬地带动身体移动,使泡沫轴从髋关节外侧至膝关节外侧间来回滚动;在肌肉酸痛点停留30至60秒,完成动作,换侧重复。大腿内侧肌群放松:俯卧在地面上,右腿外展,将泡沫轴放在右大腿内侧靠近膝关节的下方,双臂屈肘支撑于地面;左腿伸直,脚尖支撑于地面,使身体抬离地面;双臂和左腿推地带动身体移动,使泡沫轴从大腿根部至膝关节内侧间来回滚动;在肌肉酸痛点停留30至60秒,完成动作,换腿重复。epp泡沫轴怎么样,欢迎咨询无锡点彩新材料科技有限公司!山东EPP狼牙epp泡沫轴
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EPP保温箱,是一种新型环保轻质高分子材料,达到与食品直接接触标准,具备保冷保温保鲜的特性。区别传统EPS(保丽龙)泡沫箱,EPP保温箱更耐摔更轻便,使用寿命更久,锁温性能更长。EPP保温箱的使用环境可以在冬季低温零下40℃时保温,也可以在夏季高温40℃时保冷。点彩科技(DreamINColor)是国内专业生产EPP保温箱的厂家,在全国各地建有生产基地和仓储,全国有4大工厂,可短距离运输减少物流成本。点彩科技生产的EPP保温箱型号规格多,品种齐全,满足不同场景下使用,例如外卖送餐、团膳配送、生鲜冷链配送以及户外野餐携带等。同时无论是在单一的模具、产品打样、产品质量、包装方面,还是在产品的综合配套方面,点彩科技都能根据客户的不同需求定制化开发生产,提供完善的技术解决方案和令客户满意的产品。诚挚欢迎国内外客户前来参观,洽谈!EPP按摩epp泡沫轴柱使用
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